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2上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。3坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。4看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8-10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。（来源：PCLADY）

美国参议院于2018年9月通过了《音乐现代化法案》，该法案让版权法更加现代化，解决了不少流媒体时代版权难题，被称为数十年来音乐产业中对版权保护的最大尝试。但在国内的法律环境中，编曲仍是一个未被人们注意的部分。据小马介绍，编曲权这个概念在国内的法律语境中并不存在，“音乐版权案件中，词、曲类的比较多，编曲类案件确实很少见。”

京师律所律师晏艳对第一财经记者表示，ofo公司能够将全部消费者押金全部退还的可能性不大，虽然ofo官方给出承诺，但作为有限责任公司主体，需依据公司财产情况进行退还——换句话说，即公司有多少钱就退多少，退不了时公司后续或许会走破产清算程序。但依据每人一百多元的款项，晏艳认为，尚不足以聚集人员形成大规模挤兑潮。

法官称，据保险公司提供的原告谭女士病历反映，谭女士曾患有“假性血友病”或“血管性血友病”，且经医治医院确诊治疗结果为治愈。而保险公司主张的血友病为“终生性疾病”，谭女士作为非专业医疗人员，在没有正确指引下，并不一定能正确认定“假性血友病”或“血管性血友病”与被告询问的“血友病”是否属同一种疾病。

其中《住宅项目规范（征求意见稿）》第二部分2.4.6条指出，“住宅建筑应以套内使用面积进行交易。” 这是住建部首次在官方文件中明确提出房屋应以套内面积来进行交易。这意味着，近年来舆论密切关注的“买100平米房子只得70平米”现象有望得到解决。

中国台湾网7月18日讯 据台湾“中时电子报”报道，17日清晨5点30分，台湾气象部门发布台风海上警报，但仍有冲浪客在宜兰乌石港下水，遭海巡劝阻。有网友在PTT发文，自称是乌石港冲浪客，说昨天的海况对有经验的浪手来说“不是很危险”，更说“台风浪是大多数浪手所向往的”。