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盘面情况：上海国际能源交易中心SC2001合约开盘报462.8元/桶，最高报463.4元/桶，最低报450.7元/桶，收盘报451.5元/桶，较上一交易日下跌10.6元/桶，跌幅为2.29%。成交量增至215772手，持仓量减少3290手至28580手。

总体而言，本周大类资产表现中，受经济韧性以及政策环境改善等影响，市场风险偏好提升，权益市场表现平稳，持续呈现反弹。国内上证指数累计周涨幅达0.22%，但创业板指小幅下挫，周跌幅为0.32%。汇市较为平稳，其中人民币汇率本周小幅升值，周内再度突破6.8关口，债市出现小幅调整，后续应对波动性提升做好准备。大宗商品方面涨跌互现， LME锌、COMEX白银、COMEX黄金周内上涨；原油价格本周出现小幅下行，虽然地缘政治风险或导致未来美国对委内瑞拉实施石油制裁，但美国产出激增将抵消一定程度的供应端影响。受累于贸易降温、全球经济放缓，各种船型费率下滑，波罗的海干散货指数（BDI）大幅下行至905，达2017年7月以来低点。

跳丧舞，又称打丧鼓，土家族语为“撒叶儿嗬”，是土家族特有的一种古老的丧葬仪式，主要流行于清江流域的土家族地区。这种舞蹈源远流长，滥觞于魏晋南北朝的“歌丧”。隋唐时期，土家族先民有“其父母初丧，击鼓以道哀，其歌必号，其众必跳”之俗。至今，土家族死了老人以后，附近乡亲皆来跳丧。少则百人，多则几百人上千人观看和参与跳丧。其表现形式是一人（掌鼓者）执鼓领唱，其他人合唱，边歌边舞。

技巧6：善用替代动作肩上推举确实是一个不容易的动作。如果你的身体各部位的锻炼不平衡，或者任何一个部位有伤，那么你应该利用其它类似的替代动作进行锻炼。绝对不要冒着受伤的风险来做这个动作。合适的替代动作有：哑铃肩上推举，阿诺德哑铃推举（hi运动健身）

文| 《小康》·中国小康网记者 刘建华今年4月25日，以“为传承土家民族服饰文化、加强各民族交往交流交融搭建新的桥梁”的“多彩土家·魅力长阳”全国土家族服饰文化展在长阳土家族自治县长阳广场清江画院开幕。湖北省民宗委党组成员、副主任熊华启在开幕式上表示，文化展是传承土家民族服饰文化的新探索，是加强各民族交往交流交融的新举措。