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步骤1：拉伸预备动作仰面朝上躺在地板上，竖起左脚膝盖，掌心紧贴地板，右脚弯曲膝盖，就像用双腿摆数字“4”的形状一样，把右脚搭在左脚大腿腿根的位置上，双手掌心向下放在身体两侧。步骤2：拉伸臀周肌肉在动作1的基础上，双手环抱着右脚大腿，并把大腿向胸部靠近，拉伸臀部右侧的肌肉。保持该动作20秒钟，相反一侧也做同样的动作。

50.252.050.847.248.149.52018年11月50.051.950.447.448.350.32018年12月49.450.849.747.148.050.42019年1月49.550.949.648.147.850.12019年2月

据统计，6日7时至7日7时，江西省平均降雨量46.3毫米，抚州市139.2毫米最大，鹰潭市100.3毫米次之，吉安市66.4毫米第三。全省共52县1263站的降雨超过50毫米，笼罩面积52118平方公里；38县764站超过100毫米，笼罩面积30716平方公里；5县8站超过250毫米，笼罩面积219平方公里。受降雨影响，昌江干流、乐安河中上游水位超警，抚河支流临水、延桥水，信江白塔河、赣江支流乌江等将发生超警洪水。

责任编辑：张岩新京报讯 新冠肺炎疫情暴发后，旅游产品退订率激增。2月11日，马蜂窝旅游发布数据称，在经历了1月23日至31日的退订高峰期后，旅游业的防疫善后工作进入渐趋平缓的收尾阶段。马蜂窝旅游大数据显示，相比退订高峰期，平台最近一周的客服话务量整体下降85%，每日的来电高峰持续时间，也从此前的10：00至20：00，缩短至10：30至19：00。基于马蜂窝全面的退改政策和便捷的退改通道，大部分消费者的退订需求已得到妥善处理。

答案很简单，因为这样他们就受不了每年多的那4%~5%的管理费了。美国就有很多这种“伪基金”，只是在指数基金的选股标准上，进行一些小小的改动，取得和指数基金差不多的收益，却每年收着4%~5%的高额管理费，简直天理不容！那为什么很多有钱人还会去投这种收费高昂收益不如指数基金的伪基金呢？因为傻吗？为了炫富吗？

2．优胜劣汰除了分散投资，指数还会定期调仓，把不符合条件的股票踢出指数，换进新的复合条件的股票。像前面说的乐视和康美的例子，如果包含了这两家公司的指数，一定会把它们踢出指数换进更好的公司。这样就保证了指数里都是一些当下质量比较好的股票。正所谓“铁打的指数，流水的股”。