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很多人选择运动减肥，那么是不是运动的强度越大、时间越久减肥的效果越好呢？运动时间越久 减脂效果越好吗？健身时间越长越好吗？许多爱健身的健友都喜欢泡在健身房，有时候一天甚至锻炼两次，认为训练越多效果越好。其实不然，健身的效率和时间在一定程度上是成反比的，在健身房呆的时间越长，健身效果会随之下降，根据研究发现，每天健身40到60分钟是比较合适的。

中金公司预测，MSCI新兴市场指数中A股的权重在本次指数调整后将从当前的2.8%提升至4.0%。根据追踪MSCI指数的资金规模，静态估算本次指数调整对A股的增量资金（包含主动及被动）规模约为350亿美元至400亿美元，比今年5月和8月两次纳A的估算资金流入量（约230亿美元）高出50%至70%。

苹果被认为也将加入明年的5G战场。李怀斌对记者表示，从他得到的消息来看，明年iPhone将全部上5G，会有一个大的变化。但张金阳则对《华夏时报》记者预计，2020款iPhone将会有部分5G版本，全部为5G版本的可能性较小。“如果2020款iPhone采用全5G升级，则Apple对于老款iPhone将会有更大规模的促销以维持4G市场。”

对企业而言，就必须“撸起袖子加油干”，特别是要在产品研发和创新上下功夫，不断提高竞争力。日前，山东赛克赛斯生物科技有限公司宣布上市一种预防脑脊液渗漏的专用新型材料。这是CFDA批准的国内首个进入创新型医疗器械特别审批“绿色通道”的产品。在笔者看来，创新是生物医药企业发展的动力。因此，就要加强促进产学研医合作，瞄准世界前沿领域，紧跟国内外高端生物医药行业的发展步伐，不断加大科技创新力度。

征信记录留污点面对目前张女士这种已经深陷多个泥潭的情况下，一方面要借助亲友的力量尽早还清借款，另一方面，应及时登陆“中国人民银行征信中心”查看自己的征信报告，同时查看借贷记录，清楚自己已经欠下的网贷有哪些是与央行征信建立了联动机制的，建议最好对其进行优先偿还，尽可能减少自己的信用污点。

误区二：非工作日前一天操作不少投资者习惯于在节假日或周末（非工作日）的前一天进行逆回购操作，其实这是一种“错误”的操作策略。由于逆回购新规于2017年5月22日起正式实施，最大的变化在于计息天数从回购期限的名义天数修改为资金实际占款天数。因此，选择做哪一期国债逆回购最为划算尤为重要。