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先喝汤让胃有了饱腹感，再吃富含膳食纤维的食物，能够控制人体吸收脂肪。主食由于含大量碳水化合物，空腹吃会让血糖升比较快，所以要放在最后吃。细嚼慢咽，专注吃饭如果吃饭太快，往往感觉吃到饱的时候，已经吃了太多食物了，但是人的大脑接受饱腹信号需要20分钟。 细嚼慢咽能够帮助有充足的时间感受食物，并及时放下筷子，免得吃得太多。

新浪声明：所有会议实录均为现场速记整理，未经演讲者审阅，新浪网登载此文出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。责任编辑：谢长杉国泰君安最新上调国药目标价，由43.46元调高至44.33元，维持增持评级。现时，恒生指数报25347，上升367点或上升1.47%，主板成交920.50亿元．上证综指报2608，上升5点或上升0.22%，成交1578.67亿元人民币。

建议早餐时间安排6：30-8：30；午餐11：30-13：30；晚餐18：00-19：30，吃七分饱。少食多餐，控制热量对于嘴巴闲不住的人来说，少食多餐是最合理的方法，在保证总热量不会超标的情况下减少每顿的食量。在每天正常吃饭间隔的时间里，加1-2次的加餐，能避免因过于饥饿带来的暴饮暴食，又能让代谢一起保持较高的水平，这方法最合适不过了。

第一财经：IMF近来十分关注数字货币和加密货币的问题。目前数字货币的关注点已经转移到中央银行数字货币（CBDC)上了，IMF也有一些关于数字货币和央行数字货币的论文。IMF希望传递给全球中央银行家怎样的信息呢？拉加德：我认为这需要合作。该合作需要在不导致系统性风险的前提下允许足够的创新。IMF将会很乐意关注这一进程。

世界资源研究所主席斯蒂尔形容，人类正努力追赶名为“气候变化”的巴士，且步伐亦愈来愈快，但巴士行驶速度更快，两者差距愈来愈大。联合国环境署副总监姆苏亚直言，各国政府需作出更快速及更紧急的行动应付气候变化。联合国将在12月2日至14日举行气候会议，计划发表“手册”列明各国应如何实行2015年签订的《巴黎协议》内容。

上周A股市场迎来较大的调整，无论是对股票还是对基金，都是波折较大的一周。截至上周五，《每日经济新闻》记者注意到，超六成的基金出现折价，虽说溢价基金较少，但是幅度均较高。其中，有三只基金溢价率超过10%。三只基金溢价超10%Wind数据显示，截至6月22日，有数据的258只LOF基金中有98只基金发生溢价。其中，溢价幅度最大的三只LOF是平安大华鼎越、新华惠鑫C和西部利得中证500，6月22日溢价率分别为40.59%、22.49%和10.81%。